甘南旅游自助游攻略-甘南在哪？甘南旅游最佳时间-甘南线路攻略-甘南特色美食

说起西北旅行，大家都会想到西藏、青海、新疆，然而很多人都不知道在青、甘、川三地之间，有一个完全被人遗忘的人间秘境——甘南藏族自治州！

甘南藏族自治州被誉为“中国的小西藏，甘肃的后花园”。有尕海、则岔2个国家级自然保护区，莲花山、冶力关2个国家森林公园，桑科草原、黄河首曲、大峪沟等几十处自然景区；有全国文物保护单位夏河拉卜楞寺、卓尼禅定寺和碌曲郎木寺等121座藏传佛教寺院；有天险腊子口、俄界会议遗址等十多处革命历史遗迹；有香浪节、晒佛节、采花节、花儿会等民俗节庆活动。

一、甘南在哪？

甘南藏族自治州地处中国西部地区，甘肃省西南部，青藏高原与黄土高原过渡的甘、青、川三省结合部。南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东部和北部与陇南市、定西市、临夏州毗邻。

二、甘南旅游最佳时间：

每年的6-8月是甘南全年中最暖和的时候，也是最佳的旅游时间。绿草如茵，野花遍布，草场茂盛，色彩斑斓，能看到高原最极致的美景；7月份的时候拉卜楞寺还会举行大法会。

三、甘南线路攻略：

1、甘南旅游线路推荐

DAY1:兰州--夏河 拉卜楞寺--郎木寺

DAY2:郎木寺--甘肃寺--扎尕那

DAY3: 扎尕那--花湖--九曲黄河第一湾--唐克/若尔盖

DAY4: 唐克/若尔盖--瓦切塔林--各莫寺--阿坝

DAY5: 阿坝--莲宝叶则--阿万仓湿地--黄河第一桥--玛曲--兰州

此条路线是甘南5-7天的摄影路线，前后有两天大家可以自己安排的时间，如果喜欢摄影的朋友可以种草；集结了安多藏区全部的人文风光精华。

2、甘南旅行穿衣指南

甘南地处高原地带，昼夜温差比较大，即使7、8月份早晚也需要穿抓绒衣、薄毛衣或外套，中午的话穿长短袖，多带点衣物根据情况增减。

四、甘南特色美食：

1、酥油茶

酥油茶是西藏合甘南的特色饮料。多作为主食与糌粑一起食用，有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。此种饮料用酥油和浓茶加工而成。先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。与藏族毗邻的一些民族，亦有饮用酥油茶的习俗。

2、糌粑

糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。

3、手抓肉

手抓肉，是牧区人民款待尊贵宾客的美味。现宰的大块肥羊手抓肉，放入沸水中，血干即可食用，味道鲜美无比，营养丰富，尤以胸叉肉为最好。

4、藏包

藏包的馅儿为牛肉、羊肉，用死面蒸熟，有些发硬，形状讲究，比小笼包略微大一点。

5、蕨麻米饭

蕨麻米饭是将煮熟的大米和蕨麻同盛于一个碗内(米在下蕨麻在上)浇上酥油汁，加上白糖做出的美食。其色为红(蕨麻)、白(大米)、黄(酥油)，味道甘美无比，具有甜而不涩，油而不腻的特点。

6、酸奶

酸奶是草原上独特的奶制冷饮。从盛夏到深秋，当牧业区产奶旺季到来时，也是牧民制作清凉鲜嫩的酸奶季节。其做法是，将新鲜牛奶煮沸倒在容器中，待牛奶不烫手时加入酸奶酵母搅匀，放在温度适宜的地方，几小时以后，牛奶凝固成嫩豆腐状，即成酸奶。

7、刀石合

刀石合，在夏河当地又被称为“石炙肉”，是一种在夏河桑科和甘加牧区独有的野外食肉方法，因为这里的甘加乡特产肉质鲜嫩的甘加藏羊，所以道食合算的上是就地取材的一道别具特色的美食。

五、甘南旅游小贴士：

1.甘南地区平均海拔有3200米，初次来的小伙伴么都会有或轻或重的高山反应，一定要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻等症状会有所减少。

2.甘南是高原地带，紫外线强烈，太阳镜、帽子、防晒霜是必不可少，一定要做好防晒工作。

3如患有心脏并高血压、哮喘、肺并呼吸系统疾并严重糖尿病和贫血等疾病,不可以参加。

4.藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗，这些细节要注意。

5.车站等地点小偷较多，不要外露财物，也不要随便施舍，否则可能不易脱身。

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