西藏4天旅游攻略路线推荐-西藏游玩注意事项大全

西藏 是一片广阔的土地，风光秀丽，物产丰美。

西藏 有着多样的人文风情，悠久独特，让人敬畏。

高海拔的 西藏 ，是一个缺氧但不缺信仰的地方。

世界第一高峰珠穆朗玛就在我们广袤美丽的 日喀则 。

历史悠久的蕃尼古道从这里穿过。

带着喜悦的心情，遇见热情的卓卜，开启一次难忘的 西藏 之行。

卓卜：藏意朋友、兄弟的意思。

蕃尼古道：

尼古道是从我国 西藏 拉萨 通往 尼泊尔 、 印度 和 中亚 的重要干线之一,也是 丝绸之路 的重要组成部分之一。该道自开通以来,一直是我国 西藏 和内地通往 尼泊尔 的干道,至清代形成了一张线路清晰、站点密布、主辅路交错的复杂路网。

【行程预览】

DAY1 拉萨—— 尼木 吞巴—— 日喀则

DAY2 日喀则——加乌拉山口——珠峰大本营

DAY3 珠峰大本营——佩沽措——希夏邦马峰

DAY4 吉隆沟—— 定日—— 拉萨

【注意事项】

1. 关于高反

西藏 平均海拔高，此次行程中特别是珠峰大本营，海拔在5200左右，时刻关注自己的身体状况，提前服用红景 天等 缓解高反的有效药；减少剧烈运动，少食多餐，注意保暖，如果感冒会加剧高反反应。多喝水，预备氧气，以备不时之需。

2. 关于防晒

西藏 地区海拔高，紫外线强烈，一定要做好防晒防护，防晒衣、墨镜、遮阳帽、防晒霜等等，必不可少，长时间暴露在强烈的阳光下，对皮肤的伤害还是很大的，变黑是小事，严重疼痛脱皮，影响旅行体验。

3. 关于穿衣

西藏 地区早晚温差，这个季节白天夏装短袖即可，早晚填一件薄外套，在珠峰大本营比较的冷，毕竟海拔高，又在雪山脚下，一定要注意防寒保暖。

4. 关于美食

来 西藏 旅行特色藏餐一定要品尝一下，特质的藏地小零食也可以常备，例如牦牛干、奶贝之类，毕竟路途遥远，吃饭时间不确定。整个 西藏 地区川渝的餐馆还是挺多的，毕竟川菜大部分人都能接受。

5. 关于住宿

西藏 旅行服务日渐成熟，像 拉萨 日喀则 住宿条件都很好，下面的县城乡镇也都有很多民宿酒店可选，在珠峰大本营住了帐篷，虽然捡漏，但感觉还不错，雪山脚下，牛粪炉火旁，很难得的体验。

6. 关于交通

全国各地可飞抵 拉萨 或者 日喀则 等机场，或者自驾而来，欣赏沿途美景。

到达 西藏 后面的路程主要就是自驾了，比较方便玩耍和自己控制时间。

切记少开夜路，多休息养足精神，开启美妙的藏地之旅。

7. 其他事项

提前办好边防证/边境地区禁止飞无人机

DAY1 尼木吞巴

从 拉萨 出发第一站来到了 尼木 县，游览 尼木 吞巴景区。 尼木 吞巴位于 拉萨 市 尼木 县吞巴乡，距 拉萨 120公里，是在拉日线上重要的旅游景点之一，紧邻318国道。

景区所在地是藏文字创始人、藏香创始人吞弥·桑布扎的故乡，景区内至今仍完整的保存了吞弥·桑布扎故居、经堂、吞巴庄园等古建筑。

吞弥·桑布扎故居约建于1300年前的吐蕃松赞干布时代，为土木结构，两层院落建筑，面积约为600平方米。吞弥·桑布扎在这里成长，接受了良好的贵族教育，度过美好的童年时光。故居一楼为牛羊圈、农奴房，炒青稞厨房;二楼有管家房、主人房、粮仓、经堂等。故居历经千年风霜依旧存在，无论是从建筑学还是从历史、文化角度来说，都有极高价值。

吞弥·桑布扎生活在公元7世纪，是吐蕃王朝赞普松赞干布(617-650)七贤臣之一。他奉命带领16名藏族青年，穿过奇禽猛兽禁区，克服热带气候的炎热，前往天竺学习古梵文和天竺文字,回藏后创造了藏文。

藏香、尼纸、雕刻并称为" 尼木 三绝"，特别是 尼木 的藏香，据说吞弥·桑布扎赴天竺学成归来时，也给藏民族带回一份特殊的礼物--水磨藏香制作，即利用吞巴丰富的水资源和在 印度 所学的熏香技术再结合 西藏 地域特点，发明了水磨藏香制作工艺，并教授当地村民，使藏香工艺源远流长，这种制作工艺已经被列为国家非物质文化遗产。

DAY2 珠穆朗玛

今天的行程是我最期待的，要前往世界第一高峰——珠穆朗玛峰。

路程很远，但是在 西藏 旅行，路上随时都会有意外的惊喜。路过 拉孜 ，万亩油菜花竞相绽放，行驶在天地之间，广阔的 西藏 大地，笔直的公路伸向远方。

天高云阔，高山耸立，成片的油菜花田分列两边，坐在车里都能问道油菜花的香味，瞬间治愈旅途的疲惫。

风吹摇曳，让人忍不住走进金黄的田野，享受大自然独特的美，不由的内心感叹， 西藏 的多姿多彩。

而后途径嘉措拉山口，嘉措拉山口位于过道318上，是通往珠穆朗玛国家公园的必经之路，也称定日界。

嘉措拉山口5248米，植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。天气晴朗时，站在嘉措拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。"

加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营另一个必经的垭口，海拔5210米。加吾拉山口观景台也是观赏珠穆朗玛峰最佳的观景台，也是世界上最著名的雪山观景台之一。全世界海拔8000米以上的独立山峰共有14座，在加吾拉山口观景台就能看到5座，从 东至 西依次是马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰。

加乌拉山口除了看世界最高山峰，还有蔚为壮观的108道拐。这108道拐全部是回头弯，呈螺旋式整齐排列，无论是在观景台俯瞰，还是在行驶中体验，这108拐绝对让你印象深刻。

晚上住宿珠峰大本营，来到世界第一高峰的脚下还是十分兴奋的。晚餐过后，夜幕降临，大本营的夜空繁星闪烁，和小伙伴们一起出发，带上相机和脚架，拍摄珠峰星空下最美的画面。其实第二天一早还去等待了 日照 金山，可惜天空不作美，云层翻涌，没有拍到这激动人心的一幕。不过，这就是旅行呀，有惊喜也有稀罕，最好的体验总要留给下一次，和珠峰的下一次，和 西藏 的下一次，期待。

DAY3 希夏邦马

西藏之旅一路走来，步步皆景，美丽的 西藏 ，有蔚蓝的天空，有洁白的云朵，有巍峨的雪山，有清翠的草地，有清澈的湖措，有肥美的牛羊。第三天开启新的养眼之旅，遇见圣洁的希夏邦马峰，饱览佩沽措的宝石蓝。

希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在 中国 境内的8000米级山峰。今天的天气非常好，天空蔚蓝，云朵簇拥，雪山皑皑，天地之间描绘了一幅让人看了神清气爽的优美画卷。

佩枯错位于 中国 西藏 自治区南部 吉隆 县境内，地处希夏邦马峰以北60公里，雅鲁藏布江以南40公里处，海拔4580米，面积284.4平方公里，为 日喀则 地区最大的湖泊。湖水清澈碧蓝，在天空的映衬下， 天水 一色，格外壮观。面对这么美的藏地风光，再多的生活聒噪，也会抛诸脑后，尽情享受旅行的快乐。

DAY4 人间仙境

吉隆 沟是遗落人间的天堂，在这里你可以忘掉所有的阴霾和惆怅。去过那么多地方，看过那么多美景，来到 吉隆 沟，我依旧觉得它是人间仙境。

吉隆沟最美的地方是乃村，为了节省时间，专门和小伙伴们打了一辆车，（其实走路也是可以上去的），当行驶到乃村的那一刻，你就会觉得， 吉隆 沟值得， 西藏值得，旅行更值得。

318国道边的乃村，风景原始秀丽，亚热带风貌中又有高原韵味。在藏语中的意思是“大山顶上的圣地”，是自然天成的观景平台，既有雪山冰川、飞云霞光，又有草场湿地，悠闲而宁静。被称之为“最后的秘境”。

在乃村可以看得到四面是 中国 和 尼泊尔 境内的著名雪山：西侧是曲姆古拉雪山、西边有神女峰、 西北 方日吾班巴雪山、北方佩枯岗日冰川, 东南方是位于 尼泊尔 内的格鲁尼峰。

乃村是“珠穆朗玛峰的后花园”，是“人间天堂”，是“神 仙居 所”，是让人心驰神往的遐想。如果你来 西藏 ，如果你来 日喀则 ，一定要来 吉隆 沟。世界上的美加净很多，但是 吉隆 沟肯定是独特的那一个。

哦对了， 吉隆 镇上的 尼泊尔 餐也很好吃哦。

吉隆 沟除了乃村还有很多有趣和秀丽的景点， 比如 开热瀑布。开热瀑布就在 吉隆 公路旁边，峡谷谷坡东侧公路之上，山地十分险峻，近乎直立。开热瀑布于30岩壁上轰鸣而下，近前仿佛沐浴在细雨中，十分的壮观。

重走蕃尼古道，途径招提壁垒，招提壁垒位于 日喀则 吉隆 县境内，在 吉隆 沟距开热瀑布不到100米的支路边有，穿过一片片的红豆杉林后会发现这里有雄关、古道、战场，悬崖上的四个字“招提壁垒”，相传是1792年清军 成功 的抵御外敌 廓尔喀 人入侵后，福康安将军为了纪念大获全胜亲笔题写的。

招提壁垒石刻至少存在了200年以上,对于 吉隆 而言它不仅仅是一道亮丽的风景,还见证了各族人民反击外敌入侵捍卫祖国领土完整的那段历史。

虽然旅行中有很多的不确定性，但这就是旅行的魅力所在，这就是 西藏 的魔幻色彩。

来到这，你会觉得幸运，有这么美的地方，你会觉得遗憾，此时此刻爱的人不在身旁。

你会感动，你会喜悦，你会成长，你的思想、你的精神、你的情感，都会闪光。