鸡肉茄子饭热量多少-茄子鸡肉闷饭

鸡肉茄子饭热量多少？

减肥的人不要错过哦！今天给大家介绍一道美味的菜肴，这道菜的名字叫做鸡肉茄子饭，做法非常简单，营养价值也很高，喜欢的朋友一起来下吧！鸡肉茄子饭是一道家常菜，主要食材是鸡肉，茄子，青椒，大蒜，生抽，蚝油，淀粉，食用油。

这道菜的做法非常简单，而且营养价价值很高，做出来的味道也很不错。下面就来看看具体的做法吧！希望大家喜欢。

我们先把食材准备好。首先我们把鸡肉洗干净，然后切成小块块，再把葱切成葱花，姜切成姜丝，大蒜去皮切成蒜末。接着我们把锅烧热，然后倒入适量的食用油，等油温升高之后，我们把鸡肉放进去翻炒直到鸡肉变色之后，我们把葱花和姜丝放进去，继续翻炒一分钟左右。等鸡肉炒到断生之后，我们把准备好的青椒放进去，继续翻炒一分钟钟左右，最后放入适量的盐调味就可以出锅了。

这样一道美味的家常菜就做好了，非常的简单，大家赶紧试一试吧。如果觉得自己做不好的话，可可以去菜市场买一些新鲜的豆角回来，然后把它清洗干净，切成一段一段的，放在盘子里备用。

接下来准备一些配菜，青椒，胡萝卜，木耳，香菇菇，还有鸡蛋，把它们都切成丝，放在一旁备用。最后把锅烧热，倒入适量的食用油，等油温升高之后，把切好的豆角放进去翻炒，炒到断生之之后，把准备好的鸡蛋倒进去，快速的翻炒均匀，等鸡蛋炒熟之后，就可以出锅了。这样一道美味的家常菜就做好了，看起来非常的简单，但是味道非常的好吃，孩子特别喜欢吃。不知道大家学会了吗？赶紧试试吧。

如果觉得不错的话，就给自己的家人做一道吧。这道菜的做法非常的简简单，大家可以在家里尝试一下。

我们一起来看看具体的做法吧。首先我们准备一个鸡蛋，然后把鸡蛋打散，放入适量的盐，胡椒粉，料酒，蚝油白糖，淀粉，食用油搅拌均匀。接着我们把面粉倒入碗中，用筷子搅拌成絮状，然后把鸡蛋液倒入面粉中，搅拌均匀。最后我们把面粉和鸡鸡蛋糊都搅拌成面糊，这样就可以了。